近日，健康时报对创盟合作伙伴万步健走俱乐部理事长刘玉璋刘总进行了采访，刘总与编辑记者们分享了他的“坎坷”健康之路。刘总认为，对于上班族来说，每日万步走时最易坚持，锻炼效果最好的健身方式。

    2009年的刘总，正在为自己的健康发愁?中度脂肪肝，多项体检指数超标，睡眠特别不好，“每天到凌晨三四点就醒了，再也睡不着，感觉身体差劲透了”，作为一个对身体特别重视的海归及创业家，刘总认为，只有坚持运动才能解决这些问题。

    因为在欧洲一直有打羽毛球的习惯，刘总最初选择了这个运动 。但三四个月后他发现：打羽毛球需要场地，需要同伴，在这样的条件下还需要保持一周至少3次的运动量，对于工作很忙的商务人士，很不现实。

    于是，他又把目光放在游泳上。小区环境不错，楼下就有个游泳池，但仅仅坚持了1各月，他放弃了?冬天天气太冷。

    后来，又去了健身房，专挑动感单车，骑完一个小时，汗流浃背 ，特别舒服。这样坚持了大半年他算了一笔账；开车到健身房、洗澡、骑动感单车、开车回家、洗澡，这样一套下来最少得三四 个小时，每周抽一次来锻炼，太难。虽然效果不错，但坚持不下 去。最后，有选择了高尔夫，但一次至少需要大半天，真的没有办法坚持下去。

    2010年5月，朋友送给他一个计步器。偶然的机会，国内著名心 血管专家胡大一教授的一片报道给了他很大的启发：胡大一在七 年的时间里只有四天没有走到一万步。于是，从2010年5月份刘玉璋也开始健走，每天至少一万步，到去年年底的时候，刘总也只有四天没有完成万步，其中一天是晚上在客厅的沙发上睡着 了，另外三天是因为患重感冒。

    现在，身体开始有了变化，体重下降了11公斤，中度脂肪肝完全没有了，睡觉也不成问题，身材、气质也放佛换了一个人。刘总说，有感于不行的巨大作用，自己开发了网站 （www.wanbu.com.cn)，每个人将计步器数据上传，组成一个圈 子，互相监督，大约30天就可以将步行形成自觉的行动。刘总的目标是：让一亿中国人走起来。