大家好：

   10月23日和24日参加了国际健走节组委会和滕州市委市政府举办的第五届国际健走节，有些感受在此和大家分享一下。

   “西边的太阳就要落山了，微山湖上静悄悄……”，这首脍炙人口的铁道游击队的主题歌伴随了很多人的童年时代。10月23日，来到了风景美丽的微山湖湿地公园，参观了当年铁道游击队战斗过的小李庄，体会到了湿地健走、身体心润泽的感觉。参加这次活动，最大的收获是结识了很多同道中人，大连徒步协会的郑权肃会长，健康时报的朋友。这些朋友都在不同的岗位，以不同的方式推动着健走活动。活动的详细报道请见http://www.wanbu.com.cn/wanbu/forum.php?mod=viewthread&tid=447。

   把健走做为每天主要的运动方式，对于我而言还不到一年。多年来一直在创业企业中从事管理工作，工作负荷大，应酬很多。连续几年的体检，各项指标都是节节上升，脂肪肝从无到有，从轻度到中度。一直想通过运动和锻炼恢复健康，尝试了游泳、打羽毛球、到健身房等多种方式，但由于工作等多方面的原因，很难持续下去。去年10月份拿到体检报告后，感觉必须要有所改变了，于是就开始了每天的走路。开始几个月坚持的也不好，在今年5月份，朋友送我一个计步器。有了计步器，每天的运动量可以量化了。运动量不够的时候，计步器能起到一个很好的监督和提醒的功能。从那时开始，我给自己定下了每天至少走完一万步的目标，即使晚睡觉，也要走完。到现在已经坚持了半年了，我统计了一下，期间大约走了300万步。300万步大约是2000多公里，相当于从北京步行到广州。每天的万步行走，给我的身体带来很大的变化，体重减轻了10公斤，睡眠质量得到明显的改善，朋友们都说，精气神足了。身体的健康得到改善，对于工作的信心更足了。晚上大部分时间和家人一起万步，和家人沟通的时间也多了很多。

   体会到日行万步的好处后，把这种体会和周围的同事和朋友分享。同事和朋友尝试后，效果也非常显著，得到了越来越多的认同。一些志同道合的人在一起，成立了万步健走俱乐部。俱乐部的宗旨是以走会友，推广日行万步的健走理念，让更过的人享受日行万步的健康生活。

   几天以前和一位长年从事减肥的朋友聊天，这位朋友从事这个行业十多年了，帮助几万个肥胖的人科学的在短时间内大幅度减轻体重，是这个行业的顶尖高手。这位朋友也谈到，一人成功减肥的人，回到以前的生活方式，很容易反弹。一个人的健康程度是由一种健康的生活方式决定的。“日行万步”一种简单易行的健康的生活方式。我坚信，这种生活方式，一定可以帮助很多被亚健康困扰的朋友，尤其是工作繁忙应酬不断的朋友，从亚健康中解脱出来。

   滕州健走节上结识了很多喜欢健走的朋友，更加坚定了推广万步健走的信心。让我们已走会友，一起日行万步吧，走出健康的身体，走出成功的事业，走出和谐的家庭。

    最后，感谢组委会的张弛老师，感谢滕州市委和市政府对健走活动的大力推广，感谢创盟和万步健身俱乐部的各位朋友对活动的参与和支持。谢谢大家。

??创盟执行理事、得实信息科技（北京）有限公司CEO刘玉璋