11月5日，创盟万步健走第十四期在奥林匹克森林公园如期举行。虽然有绵绵的秋雨，但是连日雾霾的结束也让人心情好了起来。公园里的树木被秋雨洗出美丽纷叠的颜色，万步网的专业教练则以秋日养肾为主题，为大家准备了有针对性的系列练习。

  教练带领大家练习源自于五禽戏鹿式的一个预备动作，以足部动作连接锻炼到下肢以及内脏。

   走过半程的休息活动中，教练带领大家练习白猿献果。这个时候雨势渐收，公园里的景色也分外莹润。

    锻炼身体也不乏趣味，白猿献果动作的分组竞技也给大家带来了很多快乐。

    花样走让万步不再乏味，鹿式被融入到行进当中来。

    大家快乐的合影，并约定了下一次的活动。